Nöbetçi Eczaneler
Sağlık Bakanlığı verilerine göre, Türkiye’de her üç yetişkinden biri obezite ile mücadele ediyor. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları, obeziteyi “yüzyılın salgını” haline getirdi.
Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü (HSGM), dünya genelinde olduğu gibi Türkiye’de de hızla artan obezite tehlikesine karşı uyarılarını yineledi. Yayınlanan analizlere göre, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanan obezite, sadece bir estetik sorun değil; diyabetten kalp hastalıklarına, kanserden eklem rahatsızlıklarına kadar onlarca kronik hastalığın temel nedeni olarak kabul ediliyor.
RAKAMLAR ALARM VERİYOR: KADINLARDA ORAN DAHA YÜKSEK
Bakanlığın paylaştığı güncel verilere göre, Türkiye’de yetişkin nüfusun yaklaşık %32,1’i obez kategorisinde yer alıyor. Cinsiyet bazlı dağılımda ise dikkat çekici bir fark bulunuyor:
- Kadınlarda obezite oranı yaklaşık %23,6,
- Erkeklerde ise bu oran %16,8 seviyelerinde seyrediyor. Ayrıca, “obez öncesi” (fazla kilolu) olarak tanımlanan grubun büyüklüğü, Türkiye’nin yakın gelecekte daha büyük bir halk sağlığı kriziyle karşı karşıya kalabileceğini gösteriyor.
OBEZİTE NEDEN ARTIYOR?
HSGM analizlerine göre, obezitenin artışındaki en büyük etkenler “teknolojiye bağlı hareketsizlik” ve “batı tipi beslenme” alışkanlıkları. Günlük enerji alımının harcanan enerjiden fazla olması, vücutta yağ depolanmasına neden oluyor. Özellikle:
- Yüksek şekerli ve paketli gıdaların tüketimi,
- Yetersiz su tüketimi,
- Hızlı yemek yeme alışkanlığı,
- Günde 30 dakikanın altındaki fiziksel aktiviteler bu süreci hızlandırıyor.
ÇÖZÜM REHBERİ: BAKANLIKTAN ALTIN KURALLAR
Sağlık Bakanlığı, obeziteyle mücadele kapsamında vatandaşlara şu önerilerde bulunuyor:
- BKİ’nizi Takip Edin: Beden Kütle İndeksinin (BKİ) 25’in altında tutulması hedeflenmeli.
- Hareket Edin: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli fiziksel aktivite (tempolu yürüyüş vb.) yapılmalı.
- Su Tüketimini Artırın: Günde en az 8-10 bardak su içilmeli; şekerli ve asitli içeceklerden uzak durulmalı.
- Tuz ve Şekeri Azaltın: Yemeklerin tadına bakmadan tuz atmama alışkanlığı edinilmeli, basit şeker tüketimi günlük enerjinin %10’unu geçmemeli.
“OBEZİTE BİR KADER DEĞİL, TEDAVİ EDİLEBİLİR BİR HASTALIKTIR”
Uzmanlar, obezitenin önlenmesinin tedavi edilmesinden çok daha kolay ve ekonomik olduğunu vurguluyor. Sağlık Bakanlığı, Türkiye genelindeki Sağlıklı Hayat Merkezleri (SHM) aracılığıyla vatandaşlara ücretsiz diyetisyen ve psikolojik danışmanlık desteği sunmaya devam ediyor.
Unutmayın; vücut ağırlığının sadece %10 oranında azalması bile, obeziteye bağlı gelişebilecek hastalık risklerini ciddi oranda düşürüyor.
Kaynak: T.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü (HSGM) Resmi Verileri